書名：上班途中可以做的80件事
作者： 熊力樊
出版社：海鴿
出版年份：2007年
簡介/心得
作者創意的點子讓我們學習如何在空閒時間，讓生活變豐富起來。
在早上乘坐交通工具時，這段時間可以怎樣地好好利用呢？由廣告設計業中工作的作者，在書中分享她80個在上班前會做的事，這些生活秘技只要在空閒時便可以做到，這不只局限於上班前的空蕩時間，當可以在空閒時(像上班前)，懂得好像作者般，把學習、享樂和平靜都用在此刻，生活就更加地豐富起來。
從頭說起，書中提及我們總在生活中追趕時間，雖然一天時間是24小時，但有一些人會覺得時間很快或很慢，用各自的主觀去看，時間的概念自然各有差異，我們很多時候太急切地生活，急忙地過生活，讓我們太難有歇息的空間，所謂休息是為了走更長的路，像書中說：「我們不是在用生活驅動時間，我們只是被時間迫著向前衝」，驅動時間和被時間追著是截然不同的概念，當知道更多空閒時間可做的事，發展工作以外的興趣，便是讓生活豐潤的第一步。
作者在第一次透過慢跑回公司時，他認為是一件很愚昧的事，以滴著汗的衣服到達公司，後來作者穿一身運動服到公司更替衣物，在慢步中分散注意力，很快便到達目的地，這件事作者想告訴我們總可透過許多的方法，讓每一次路途中都充滿新鮮感，比如乘車故意早些下車，在步行中觀察新事物，作者認為每一個人的姿態都有不同之處，就什麼都即管去做，做點什麼，讓生活質感得到豐潤。
作者特別提到一個比喻，用石頭去帶出處理事情要有優次的道理，碎石象徵不緊急的事，石塊象徵重要的事情，若先放碎石進去桶內，會裝不夠石塊，但先放石塊後有更多的空間放碎石。所以分清事情緩急之序把重要的事先做好，鎖碎事容後再做是很重要的，空閒時都拿去做優先的事情。
作者在上班前還會拿去訂立不同的目標，不讓做事因追求效率而盲目行動，比如今天要做的事情用memo紙定好，寫下目標清單，此外我們不能把時間當作想法的「掩飾品」，不是因為沒有時間，所以不能實現我們的想法，為了讓自己的生活更豐潤，作者把空閒時間拿去閱讀、背英文單字，在公車上學習，看一程的車程能學懂多少個英文生字、看到多少頁，在有限的時間中，透過閱讀別人寫的東西，讓我們活出無限次的生命，在書中經歷不同的故事。進行呼吸的鍛鍊、集中力的訓練，有助我們在空閒時清空大腦中糾結的情緒，讓每一日都是新的開始。
可是我們如何要在身於嘈雜的環境下，保持平靜專注去做我們要做的事，作者在這裡有不同的見解，認為如果我們能夠在嘈雜中找到平靜的片刻，那便代表進入平靜內在的能力強大，即便在嘈雜中閱讀，也有它的好處，身邊讓自己分神的事，反而讓人更集中在閱讀，如果單是閱讀，我們會感到沒什麼，但配合感受身邊環境的變化，正好帶來開頭所講的效果，每個意想不到的事情、對話，在投入閱讀之餘，還能觀察到這些事如何出現在我們的生活中，這樣的關注，絕對讓人的生活質素得到提升。
文：永晝
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