近日閱讀了一些敍事治療的書籍，簡單理解敍事治療的一貫治療手法，當中關鍵要素是建構美好的生命故事。此書放下嚴謹的治療理論，擕帶敍事治療的核心思想，本著每人皆有的獨特故事，作者在旅行途中感受生命與生命的接觸，敍說每一處獨一無二的經歷。
書名：生命，才是最值得去的地方：敘事治療與旅行的相遇
目前分類：閱讀分享。永晝 (37)
- Sep 12 Mon 2022 19:08
【閱讀心得】《生命，才是最值得去的地方》：奮力活出我們的生命價值
- Apr 10 Sun 2022 12:56
【閱讀心得】《當和尚遇到鑽石2》：種下好的種子，獲得好的結果
書名：《當和尚遇到鑽石2：善用業力法則，創造富足人生》
作者：Geshe Michael Roach, Lama Christie McNally
譯者： 吳茵茵
出版社：方言文化
- Jan 30 Sun 2022 18:46
【閱讀心得】《活用心理學，讓安靜內向是才能》：身處於主動的對話技巧
- Jan 18 Tue 2022 20:52
【閱讀心得】《正能量心理學》：保持積極就會帶來好改變
- Oct 28 Thu 2021 23:37
【閱讀心得】《筆記勝經》│目標能一瞬間理解的筆記用法？
- May 25 Tue 2021 15:20
【閱讀分享】《不理性的力量》： 透過認識不理性，做出理智的決定
不論理性和感性的存在都是我們生而為人的證明，按照不同個性會有偏向理性或感性的人，明明只要理性思考利弊就可以計算出做什麼是最有利，不過我們不能無時無刻都做出理性行為，以致很多重要事情沒有做好。這次分享的一本書講解人在「工作」及「生活」兩大類中的不理性，底下總共有11章節，以下精選分享書中介紹的不理性行為，讓我們認識自身的不理性，從而更理性地作出決策。
獎金給予的壓力
- Mar 28 Sun 2021 16:13
《時間經濟學》有限時間內增加工作效率！工作優先次序不只用緊急和重要來衡量│閱讀分享
這次介紹的時間管理書籍，書名「時間經濟學」教我們如何運用時間提高工作效率，重視一些瑣碎事如何影響我們的工作效率。想必大家或多或少都會聽過很多幫助我們達成目標、高效率工作的方法，這本書可以作為一些高效理論的延伸，從中看到安排工作次序的好方法。
每人一天有24小時，或許這是世間最公平的事，可是要如何運用時間就是人人皆不同，以我學生身份為例，每一個學期都會有很多課業提交，曾感受過沒有時間規劃結果只能在接近期限的一天，忽忽忙忙地做起習作的過程。在期限前的爆發力確實驚人，但是習作的質素當然會受到影響，當時就覺得怎可以沒有妥善的時間管理？於是後來會設下工作時間表，學習安排工作的先後次序，最緊急最重要的事要先做，這就是時間管理書籍經常提起的「四象限法則」，當然這本書都不例外地提起，可是作者重新審視這個法冗後，他提出另一個視角去看待工作次序，從我們的工作次序會被打亂入手，想出「重組及分割法」去處理這個問題，補充除了排優先次序外，還有更多不可忽略的部份。
- Mar 27 Sat 2021 10:54
【閱讀分享】《早上3小時完成一天工作》達成目標的方法？將目標分折出很多個小目標
邁進目標的過程可能充斥猶豫、迷茫、憂心，未達成之前我們會懷疑自己能否做到，究竟所做之事是否有用。最怕生活沒有目標，可是有了目標卻又一樣憂慮，這不是跟沒有目標帶來的感受一樣嗎？這本書給了我很好的指引，帶領我設定目標外還要和行動扣緊關聯、注重優先次序、將要做的大小事都記錄下來，制訂明確目標令自己對未來有期望之餘，亦要避免困於未知的焦慮中。
對目標的整體展望
- Feb 04 Thu 2021 12:49
【閱讀分享】時常感到憂慮？《情緒重建》介紹如何接納負面情緒
- Feb 02 Tue 2021 12:48
【閱讀筆記】認識與人溝通的心理技巧──《支配他人的黑暗心理術》
- Jan 25 Mon 2021 00:49
【閱讀分享】《哲學的教室》：如何以哲學角度解決生活難題
哲學教室給讀者上了一次14堂的哲學課，作者每一次都「邀請」一位哲學家來講課，進入作者設定好的背景──課室，模擬哲學家來到現代，述說了什麼哲學思想。將高深嚴肅的話題，變為以輕鬆的形式學習，透過課室裡學生與講者的對話，引伸到每課的哲學題目，並且加入不少現代例子，讓尋找事物本質的哲學，由抽象概念變得具體許多。
- Jan 09 Sat 2021 12:48
【閱讀分享】《被批評的勇氣》：學習不介懷別人的意見
此書介紹了責備及讚美是什麼一回事，作者認為人類擁有獨特的第7感，讓我們感知別人的目的和感受。這種天生的主觀批評，讓我們被讚美和責怪時都有不自覺的反應，我們被責難時可能臉露厭惡，被讚揚時微笑，喜怒哀樂從表情上已經可以清晰反映。
- Jan 05 Tue 2021 15:35
【閱讀分享】《決定成功的高EQ說話術》：從對話中體現你對別人的重視
- Dec 21 Mon 2020 21:12
【閱讀分享】《內向者的溝通課》：如何變得能言善道的溝通概念
只要經過訓練，不論性格是外向或內向都可以流暢地說話。這本書的作者說自己從前都不太會說話，但經過一些失敗經歷後決心鍛鍊好口才，其後他亦成為人際溝通的教練，發展出成功的事業，從而生成這一本書。我看完後覺得這本書有很多有用的溝通概念，在理解後確實可以在生活中運用起來。
內向者不代表不善溝通，他們都可以表現得非常外向，關於這點可以延伸看之前寫的《內向心理學》閱讀心得。《內向者的溝通課》講及很多方面的溝通場景，比如是人際衝突、職場溝通、歉意的表達等等，想多了解溝通這一回事，此書絕對值得一看。
- Dec 13 Sun 2020 12:20
【閱讀分享】《阿德勒教你面對人生困境》：由關懷他人開始，建立自身價值
- Dec 06 Sun 2020 14:00
【閱讀分享】《生與死的探索》──生命就是要不斷地尋找意義
- Dec 05 Sat 2020 14:00
【閱讀筆記】從《超高效創意思考心智圖法》學習到的創意思考方法
書名：超高效創意思考心智圖法│GRASP. The Solution: How to find the best answers to everyday challenges
作者：克里斯．葛里菲斯 Chris Griffiths
譯者：陳筱宛
出版社：商周出版
出版年份：2013年
- Dec 04 Fri 2020 14:00
【閱讀分享】用三本書探討什麼是消費心理學
- Nov 30 Mon 2020 14:00
【閱讀筆記】《真確》──我們是否將世界看得太悲觀？
書名：真確：扭轉十大直覺偏誤，發現事情比你想的美好
作者：漢斯．羅斯林 HansRosling , 奧拉．羅斯林 Ola Rosling , 安娜．羅朗德 Anna Rosling Rönnlund
譯者：林力敏
出版社：先覺出版股份有限公司
- Nov 29 Sun 2020 14:00
【閱讀分享】《請容許我悲傷》：怎麼對待悲傷？
